Khor Creatina Monohidratada 300 g

A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados por atletas e praticantes de treino de força. É especialmente indicada para quem procura melhorar o desempenho físico e potenciar ganhos de força e massa muscular. A creatina é um composto produzido naturalmente no organismo a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. A produção diária situa-se, em média, entre 1 a 2 gramas. Cerca de 98% da creatina encontra-se armazenada no músculo esquelético, sendo a restante distribuída por outros tecidos. A creatina também pode ser obtida através da alimentação, principalmente por fontes como carne vermelha e peixe. Ao aumentar a ingestão de creatina, aumentam as reservas intramusculares de fosfocreatina, o que é particularmente relevante para exercícios de alta intensidade e curta duração, como musculação, sprint e treino funcional.

Misturar 3 g em 250 ml de água, 15–30 minutos antes do treino. A creatina pode também ser tomada em qualquer altura do dia (antes ou após o treino), isoladamente ou em conjunto com outros suplementos. Para melhor absorção, recomenda-se o consumo juntamente com uma refeição ou fonte de proteína.

Informação nutricional	Por dose (3 g)
Creatina monohidratada	3000 mg

%VRN não estabelecido.

Creatina monohidratada (100%).

Manter a embalagem bem fechada, em local fresco e seco, ao abrigo da luz e da humidade.

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e de um estilo de vida saudável. Não exceder a dose diária recomendada. Manter fora do alcance das crianças. Não recomendado durante a gravidez e amamentação. Pode conter vestígios de leite, peixe, soja, frutos secos e crustáceos.